Skånsom pilates/træning, v/AnnBett Kirkebæk

Name: Skånsom pilates/træning, v/AnnBett Kirkebæk
Start: 2024-09-26T17:00:00+02:00
End: 2024-09-26T19:00:00+02:00
Location: Kulturhuset Bispen

Kom og hør om vejen til en tålelig hverdag gennem skånsom pilates/v AnnBett Kirkebæk.

AnnBett er selv ramt af osteoporose, og har fundet sin vej til en god hverdag trods smerter.

Hun har uddannet sig til pilates instruktør og er tilknyttet osteoporoseforeningen, hvor hun laver workshops. Øvelserne foregår i et tempo, hvor det er nemt at følge med. Instruktionerne tager udgangspunkt i hverdagen og kommer med gode fif til motion i naturen. Kun fantasien sætter grænser for, hvad vi kan udøve på en sjov og inspirerende måde.

Du lærer blandt andet:

Hvorfor er hverdagsmotion så pokkers vigtigt?
Hvordan får jeg hverdagsmotion ind i dagligdagen, så jeg ikke rigtig lægger mærke til det? Det gør du ved at få konkrete øvelser til at tage med hjem og bruge.
Hvad er begrænsningen i motion, hvis jeg har sammenfald i ryggen?

I løbet af undervisningen vil du møde andre, der har samme udfordringer som dig selv. Vi skal hygge med lidt lidt frugt og vand og blive klogere sammen. Der bliver også rig mulighed for at stille spørgsmål til AnnBett.

Dagens program

17.00: Velkomst

17.10: Spændende foredrag - hvad er pilates - hvad kan det gøre for mig og min krop. Der instrueres i lette øvelser der afprøves, derfor anbefales en påklædning hvor der er fri bevægelighed. Øvelserne foregår stående på gulv eller siddende på en stol. v/AnnBett Kirkebæk

18.15: Kort pause hvor der serveres frisk frugt og vand

18.30: Tid til spørgsmål

19.00: Tak for i dag!

OBS. tidspunkterne er vejledende.

Praktisk om dagen

Du finder parkeringspladser ved Dammen i Haderslev, der ligger op af Bispen.

Der er mikrofon i lokalet.

Om foredragsholderen

AnnBett Kirkegård er uddannet pilatesinstruktør, der har specialiseret sig i osteoporosepatienters udfordringer. Hun har udarbejdet flere træningsmetoder, der skånsomt gør knoglerne stærkere. AnnBett er ansat af Osteoporoseforeningen til at fortælle om sin vej gennem svær osteoporose og gennemføre sit program for medlemmerne.